Makanan Yang Dilarang Untuk Penderita Darah Tinggi

Menjauhi makanan yang dilarang untuk penderita darah tinggi adalah salah satu cara untuk mempercepat penyembuhan..

Bagi anda yang di diagnosis oleh dokter terkena penyakit darah tinggi,, pasti anda akan langsung melakukan pengobatan baik secara medis ataupun tradisional. Namun disamping itu anda pun harus bisa merubah gaya hidup anda terutama pola makan supaya dapat membantu mempercepat proses penyembuhan dan penyakit tidak semakin parah. Untuk itu kali saya akan memberikan sedikit informasi tentang makanan yang dilarang untuk penderita darah tinggi. Apa saja sih makanan tersebut??

Berikut ini beberapa makanan yang dilarang untuk penderita darah tinggi, diantaranya :

1. Daging merah : Komposisi dari sebuah diet yang menyehatkan harus menyertakan lemak jenuh yang rendah. Bagi orang dengan tekanan darah tinggi hindari daging merah.

2. Daging asap : Tiga potong daging asap mengandung 270 mg sodium dan 4.5 gram lemak Daging burung bisa menjadi alternatif ketimbang daging asap.

3. Kentang goreng : Meski beberapa restoran menggoreng dengan minyak yang bebas lemak trans, kandungan lemak dan sodiumnya masih tinggi. Penyajian kentang goreng ukuran sedang mengandung 270 mg sodium dan 19 gram lemak.

4. Acar : Makanan ini memang rendah kalori yang baik untuk tubuh, tetapi memiliki kandungan sodium yang tinggi, 1 buah acar mentimun bisa mengandung 570 mg sodium. Hal itu setara dengan sepertiga dari jumlah maksimumsodium perhari (2300 mg).

5. Mie instan : Mudah untuk membuatnya dan rasanya nikmat. Tetapi sebungkus mie instan mengandung 14 gram lemak dan 1,580 sodium.

6. Donat : Cukup sebuah donat sudah bisa menghasilkan 200 kalori dengan 12 gram lemak.

7. Margarin : Bagi orang penderita penyakit darah tinggi, mereka harus memastikan bahwa margarin tak mengandung lemak jenuh, bacalah kemasannya guna memastikannya.

8. Gula : Yang berarti disini adalah makanan dengan kalori ekstra dan gula. contohnya adalah cookies dan coklat batangan. keduanya dapat menyebabkan obesitas. Makanan-makanan ini bisa berpotensi mengidap tekanan darah tinggi. Kelebihan berat badan membuat banyak sumbatan di jantung dan memperlambat kerja darah.

9. Alkohol : Mengkonsumsi alkohol dapat meningkatkan tekanan darah tinggi, alkohol juga merusak dinding pembuluh darah.

10.Kafein : Kafein bisa terdapat pada produk kakao, kopi atau minuman ringan, yang merupakan stimulan untuk meningkatnya tekanan darah. Kafein bertindak sebagai vasokonstriktor, yakni mempersempit arteri dan meningkatkan tekanan aliran darah. Batasi asupan kopi Anda maksimal dua cangkir saja dalam sehari.

11. Susu : Merupakan sumber kalsium, tetapi tinggi lemak. Dalam segelas susu terkandung 8 gram lemak dan 5 gram lemak jenuh. Lemak jenuh tak baik bagi pengidap liver dan berbahaya bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi.

Itulah beberapa makanan yang dilarang untuk penderita darah tinggi, jadi sekarang sudah tahukan. Terima kasih atas kunjungannya semoga bermanfaat..

Sumber